Nước khoáng hay nước tinh khiết?

Với một người bình thường, chỉ cần mất đi 2% khối lượng nước trong cơ thể đã ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất, làm cơ thể mệt mỏi và giảm rõ rệt hiệu suất tư duy của não bộ. Thiếu hụt 10% được xem là mất nước nghiêm trọng, dẫn đến các triệu chứng như khô miệng và mắt, ngừng tiết mồ hôi, chuột rút, tim đập nhanh, choáng váng, buồn nôn.

Nếu như nước là dung môi hòa tan các chất dinh dưỡng thì ion từ các loại muối khoáng là yếu tố trực tiếp giúp trao đổi các chất dinh dưỡng này với chỉ tế bào thông qua quá trình điện thẩm thấu. Vì thế, chỉ uống nước thôi vẫn chưa đủ mà còn cần thiết phải cung cấp đủ lượng muối khoáng cho cơ thể. Ngoài ra, khi nhắc đến yếu tố dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều người nghĩ ngay đến các loại vitamin mà quên đi vai trò quan trọng của các loại khoáng chất thiết yếu. Thiếu các loại khoáng chất này cơ thể sẽ không hoạt động bình thường gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cơ thể con người cần cung cấp hàng chục loại khoáng chất với hàm lượng khác nhau nhưng quan trọng nhất là 4 nguyên tố: Natri(Sodium), Kali (Potassiuum), Canxi(Calcium) và Magie (Magnesim).

Natri: Cân bằng sự điện giải trong cơ thể, giúp hoạt động của hệ tuần hoàn vè hệ thần kinh diễn ra suôn sẻ

Kali: Cùng với Natri, Kali điều tiết sự cân bằng của nước trong cơ thể, giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ, đồng thời giúp phát triển cơ băp

Canxi: Ngoài chức năng làm răng và xương cứng chắc, Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch và khả năng dẫn truyền hệ thần kinh

Magie: Giúp ổn định nhịp tim, phòng tránh nguy cơ đông máu bất thường cũng như giảm strees

.
Gọi ngay